مقدار انرژی ای که بدن ما با خوردن یک تخم مرغ آب پز (حدود ۶۰ گرم)، یک گوجه فرنگی (حدود ۵۰ گرم) و یک نان لواش (حدود ۱۰۰ گرم) کسب می‌کند، چقدر است؟
پاسخ: در ابتدا انرژی هرکدام از این خوراکی‌ها را از جدول داده شده مشاهده می‌کنیم و آن را در جِرم هر ضرب می‌کنیم و در نهایت اعداد به دست آمده را با هم جمع می‌کنیم.
کیلوژول ۴۰۸ = ۶۰ × ۶/۸ = تخم مرغ
کیلوژول ۴۵ = ۵۰ × ۰/۹ = گوجه فرنگی
کیلوژول ۱۱۳۰ = ۱۰۰ × ۱۱/۳ = نان لواش
کیلوژول۱۵۸۳ = ۱۱۳۰ + ۴۵ + ۴۰۸ = مقدار کل انرژی
